Фитнес-эксперт рассказала о правильной заминке после тренировки
Горбунова призвала не игнорировать заминку после тренировки, поскольку она позволяет расслабить мышцы. По ее словам, это помогает организму успокоиться, восстановить дыхание и кровообращение. Горбунова предложила несколько вариантов заминки. Первый — походить по беговой дорожке в умеренном темпе пять-семь минут, плавно уменьшая темп до полной остановки. Также можно сделать плавные наклоны: поставьте ноги ровно, на ширине…
Травматолог рассказал об инновационных методах восстановления после тренировки
Специалист отметил эффективность TECAR-терапии, в ходе которой на организм воздействуют высокочастотным электрическим током, который не ощущается физически. Ток проникает в ткани в виде преобразованных электромагнитных волн и генерирует тепло, которое стимулирует глубокие слои тканей и ускоряет восстановление. Терапевт также рассказал о пользе криотерапии, во время которой благодаря воздействию холода происходит стимуляция защитных систем организма. Криотерапия,…
«После. Навсегда»: финал киноадаптации цикла романов Анны Тодд
В кино выходит пятый и последний фильм серии «После». Уже ставшая легендарной франшиза, снятая по циклу любовных романов Анны Тодд, заканчивается картиной «После. Навсегда». Станет ли последняя совместная жизненная глава Тессы и Хардина счастливым финалом? Ответ узнают те, кто попадёт в кинотеатры с 14 сентября. Фильм «После. Навсегда» основан на четвёртой книге серии «После…
Горбачёва проведёт первую тренировку после побега
Sport.ru/ Фигурное катание. В понедельник, 28-го августа, 16-летняя российская фигуристка Алина Горбачёва совершила побег. Долгое время она не выходила на связь с родственниками и тренером Софьей Федченко, с которой проживала. Фигуристка была найдена вечером 29-го августа. Сегодня Алина Горбачёва идёт на тренировку впервые после побега. — Доброе утро. Сейчас я иду на тренировку. В голове…