ТОП-12 самых ожидаемых книг февраля-2024
Внимание! До весны осталось всего два воскресенья. Для того чтобы скрасить томительное ожидание, собрали 12 самых долгожданных книжных новинок февраля. Тут новая книга Салмана Рушди, новинка от Джоанн Харрис, роман Колма Тойбина о Генри Джеймсе, триллер от Алекса Михаэлидеса и многое другое. Вот какие книги стоит читать в феврале-2024: Дебют книжного критика Марии Лебедевой…
План тренировок, чтобы накачать плечи.
Плечевой сустав — важная часть тела, которая часто подвергается нагрузке в повседневной жизни. Чтобы укрепить плечи, сделать их более выносливыми и крепкими, нужно выполнять упражнения, вовлекающие в работу все группы мышц в этой зоне. «Лента.ру» пообщалась с фитнес-экспертом, чтобы выяснить, какие ежедневные дела нагружают плечи больше всего и какие упражнения стоит выполнять в зале и…