Фитнес-тренер назвал два домашних упражнения для рельефных рук
Специалист рекомендовал обратить внимание на сгибание рук с с гантелями или эспандерами стоя, а также на французский жим с гантелями лежа. «Начинайте выполнять эти упражнения с трех подходов по 20 повторений, постепенно увеличивая количество повторений так, чтобы последнее повторение давалось вам с трудом», — отметил Губанов.
«Бетонная утопия»: дорама о противостоянии беженцев и жителей дома-государства
Тема беженцев, которая стала особенно острой в 2023 году, уже давно является одной из ключевых в мировой повестке. Потому вышедший этим летом южнокорейский фильм «Бетонная утопия» всколыхнул массу обсуждений вокруг себя. Сегодня рассказываем о нём. Полнометражная дорама «Бетонная утопия» показывает Сеул после мощного землетрясения. Среди развалин столицы Южной Кореи стоит единственный уцелевший жилой комплекс…
Фитнес-тренер раскрыла комплекс упражнений дома для похудения
Специалист подчеркнула, что заниматься можно дома, а перед тренировкой нужно хорошо размяться. Далее Воропай посоветовала классические отжимания, обратные отжимания, выпады, присед развернутой постановкой ног, махи ногами, подъем на носки и упражнения на пресс. «Суперрезультата не ждите, но тонус и хорошее настроение гарантированы! Главное, отталкивайтесь от своего физического состояния и здоровья. Но помните — без хорошего…
«Падение дома Ашеров»: не классическая адаптация знаменитой новеллы
Этой осенью настроиться на мистический лад поможет мини-сериал «Падение дома Ашеров», вольная адаптация рассказа Эдгара Аллана По. Перед нами развернётся семейная драма в духе сериала «Наследники» с большим количеством кровавых сцен, малоприятных тайн прошлого и парализующего душу ужаса. Смотрим на Netflix с 12 октября. Уже по первым кадрам шоу и его трейлерам становится ясно,…
На 50% увеличивает риск смерти регулярное питание в общепите — новости медицины
Качество пищи в ресторанах, кафе и других заведениях общественного питания может сильно варьироваться. Однако обычно питание в заведениях или заказ готовой еды домой связаны с ухудшением качества диеты. Это ухудшение, в свою очередь, связано с увеличением калорийности блюд, снижением потребления фруктов и овощей. В ресторанной пище часто велико содержание соли, сахара и насыщенных жиров. «Есть…